Tipps für eine schnelle Regeneration

Zu einem effektiven Training gehört nicht nur die Trainingseinheit selbst, sondern auch die Regeneration. Der Körper braucht seine Zeit, um wieder fit zu werden. Erst dann sollte ein neuer Trainingsreiz gesetzt werden. Ohne ausreichende Pausen kann es schnell zum Übertraining kommen! Also gönnt euch Ruhe! Man kann aber dafür sorgen, dass die Regeneration möglichst schnell […]