Tipps für eine schnelle Regeneration

Zu einem effektiven Training gehört nicht nur die Trainingseinheit selbst, sondern auch die Regeneration. Der Körper braucht seine Zeit, um wieder fit zu werden. Erst dann sollte ein neuer Trainingsreiz gesetzt werden. Ohne ausreichende Pausen kann es schnell zum Übertraining kommen! Also gönnt euch Ruhe! Man kann aber dafür sorgen, dass die Regeneration möglichst schnell […]

Mein aktuelles Lauftraining – #nllauf17

Am 29.4.17 ist es wieder so weit – Landkreislauf bei uns im Nürnberger Land. Näheres dazu wird es demnächst in einem anderen Beitrag geben. Heute möchte ich nur erzählen, wie ich bis dahin fit werden möchte. (Also FIT stimmt nicht ganz, fit bin ich glaub ich schon;)) Aber ich hab hohe Erwartungen an mich selbst! […]